Stop met dikdenken

De nieuwe Nederlandse website www.jebentmooi.nl heeft deze week het licht gezien. De naam klinkt geweldig en het idee erachter is dat ook: verander niet jezelf, maar de manier waarop je naar jezelf kijkt.

De initiatiefneemster Marielle Kleynjan verwoordt haar doel op de website als volgt: ‘Jebentmooi.nl is er voor alle vrouwen die wel eens negatieve gedachten hebben als ze in de spiegel kijken. Doe mee met jebentmooi.nl om jezelf en al die andere vrouwen te laten weten dat we ALLEMAAL mooi zijn, ongeacht leeftijd, confectiemaat of lichamelijke conditie! We zijn allemaal anders en dat maakt ons ook zo mooi!’

Complimentjes plakken
Het idee is om onszelf en elkaar complimentjes te geven op onverwachte momenten en plaatsen, door in openbare ruimtes op spiegels post-its achter te laten met leuke teksten ‘Wat ben jij mooi’ of ‘Je ziet er vandaag geweldig uit’. De foto’s van de geplakte post-its worden weer op jebentmooi.nl gezet, waardoor nog meer vrouwen kunnen meegenieten van het effect! Briljant idee natuurlijk, en getuige de inzendingen op de website wordt er ook echt geplakt!

Oorspronkelijk voor vrouwen met eetproblemen
Het oorspronkelijke idee voor het complimentjes plakken komt uit Amerika. Daar heet het project Operation beautiful. De site is gelanceerd tijdens de National Eating Disorder Awareness Week, en is dan ook speciaal bedoeld voor vrouwen met eetproblemen. De missie van de initiatiefneemster luidt: ‘to end negative selftalk, or fattalk’. Door mij hier vertaald als dikdenken.

Verander niet jezelf, maar hoe je naar jezelf kijkt
Als je dikdenkt laat je je zelfgevoel alleen bepalen door uiterlijk en gewicht. Het uit zich bijvoorbeeld in de volgende zinnen:
- Maakt dit rokje me dikker?
- Ik hou me maar stil, anders zien ze dat ik aangekomen ben
- Ben je afgevallen?
- Is zij niet wat te dik om dat te dragen?
- Ik ga wel naar het zwembad als ik afgevallen ben

Dikdenken heeft niet alleen te maken met overgewicht. Veel vrouwen, ook slanke, kijken met een negatieve blik naar zichzelf. Iedereen kan een schoonheidsideaal uitkiezen waar je zelf niet aan voldoet, en je daarmee vergelijken. Maar de strijd tegen de ideaalbeelden rondom je kost je veel energie. Je gevoeligheid voor eetbuien zal er eerder groter dan kleiner door worden. Richt je op jezelf zoals je bent. Dat is mindful. Bekijk ook eens deze video, gemaakt ter ere van de Fat Talk Free Week:

Kortom: stop met dikdenken. Verander niet jezelf, maar de manier waarop je naar jezelf kijkt. De eerste stap kan zijn een post-it met een compliment op een spiegel te plakken. Misschien wel op je eigen spiegel…