8 redenen om Vrouwen, eten en God te lezen

Vrouwen, eten en God van schrijfster Geneen Roth is misschien wel het beste boek over loskomen van ongewenst eetgedrag en gewichtsproblemen dat ik ooit heb gelezen. Het is confronterend maar tegelijk zacht en vol begrip, het is spiritueel maar ook heel praktisch en grappig. Terwijl ik het las, regende het kwartjes. De 8 belangrijkste inzichten lees je hier.

Eten is niet het probleem
Je relatie met eten is niet je probleem, al denk je al jaren van wel. Maar die relatie met eten is juist de weg naar een oplossing van de echte problemen in je leven. Elke keer als je eet wanneer je geen honger hebt, elk moment dat je obsessieve gedachten over eten hebt is dat een signaal dat je iets anders dwarszit, dat er iets is wat je aandacht nodig heeft. En biedt zo een mogelijkheid om te ontdekken wat dat is. Dwangmatig eten kun je zien als een uiting van verlangen naar verandering. Je hoeft niet ver te zoeken: de clou ligt gewoon op je bord.

Vriendelijkheid als sleutel
We denken dat we zullen veranderen als we onszelf maar genoeg haten. Dat we door onszelf steeds op onze kop te geven, uiteindelijk vrolijke en gelukkige mensen zullen worden. Maar de enige weg tot verandering is met andere, meedogende ogen naar jezelf kijken. Bedenk hoe je om zou gaan met een gewond kind, zeg je daar tegen: ‘je bent slecht, je ziet er niet uit’? Nee, natuurlijk niet. Je troost het en vraagt: ‘lieverd, wat is er gebeurd, hoe voelt het, vertel me er alles over’. Waarom zou je anders met jezelf, met je eigen gevoelens omgaan? Wees er voor jezelf, dat is het enige wat werkt.

Loslaten van diëten en caloriëen is het begin
Laat je doel om af te vallen en te diëten gaan, dat schept ruimte om naar echte redenen te kijken waarom je gewicht en eetgedrag is zoals het is. Een obsessie houdt je druk bezig, weerhoudt je van voelen wat er echt te voelen valt, van zien wat er te zien valt. Maar door eten wordt het alleen maar erger, de gevoelens die we altijd hebben willen vermijden hebben we toch al gevoeld, en nu hebben we er nog een probleem bij. Dus stop met vasthouden aan dat wat je al 100 x hebt geprobeerd en wat je nooit geholpen heeft.

Verzet je niet tegen wat er is
Verzet is strijd, vechten. Hou op met oordelen over je lijf en je eetgedrag, dat maakt je alleen maar moe en kwetsbaar. Probeer dingen te zien zoals ze zijn, stop met dingen anders te willen dan ze zijn, in dit moment. Je hoeft dat wat er is niet leuk te vinden, als je het maar wel accepteert. Als je bezig bent met streven naar het ideale plaatje, mis je het huidige moment, stel je je leven als het ware uit. (‘Als ik nu eens 10 kilo minder woog, dan …’) Terwijl er in het nu zoveel te leren is.

Onderzoek wat er is
Verandering kun je proberen in te zetten door zelfonderzoek, jezelf vragen te stellen in openheid, met nieuwsgierigheid. Neem de tijd, concentreer je op je lijf, op je gevoelens, merk je reactie op die gevoelens op. Probeer er niets aan te veranderen, oordeel niet over wat je tegenkomt, observeer alleen maar. Begrijpen wat je patronen en je overtuigingen zijn is de eerste stap om ze los te laten.

Train jezelf in opmerkzaamheid
Om de juiste alertheid te ontwikkelen, heb je training van de ‘aandachtsspier’ nodig. Dan herken je het moment dat je dooreet terwijl je geen honger hebt, dan zie je het moment dat een eetimpuls ontstaat. Of dat het onbewuste het wil overnemen, je niet meer na wilt denken. Je merkt het wanneer je meegezogen wordt in je riedeltje vaste negatieve gedachten. Opmerkzaamheid is nodig om de momenten die ertoe doen, op te merken. En jezelf er dan aan te herinneren dat er iets is dat je belangrijker vindt dan eten: ontdekken wie je echt bent, wat je echt gelukkig maakt. Dit bereik je door regelmatige meditatie.

Bewoon je lichaam
In plaats van leren hoe je een ander lijf kunt krijgen, moet je leren je thuis te voelen in het lijf dat je hebt. Je lijf is het enige stukje in het universum waar jij kunt voelen, zijn, waarnemen wat er is. Negeer je je lijf, dan negeer je jezelf. Je lijf voelen is de enige manier om gevoelens te kennen, en ook om signalen van honger en verzadiging op te merken. Ga je je lijf voelen, dan ga je er ook van houden. En dan wil je er goed voor zorgen door te eten wat voedend is voor je lijf, niet wat schadelijk is en je levenskracht ondermijnt.

Eten wordt spirituele ontwikkeling
Soms lijkt het dat je pas aan spirituele ontwikkeling van jezelf toe kunt komen als je maar eerst dat eetprobleem hebt opgelost. Maar het is hetzelfde proces, aan je eetgedrag werken is uiteindelijk een spirituele oefening. Omdat je je lichamelijke honger pas kunt oplossen als je de link legt met de spirituele honger erachter. Met dat iets wat je voelt als een leegte, een hunkering naar iets wat ontbreekt in je leven. Dun zijn, een ander lijf verandert daar niets aan. Wel: loskomen van je gedachten, zien dat je je gedachten niet bent, contact maken met iets dat groter is dan dat. De werkelijkheid zien en accepteren zoals die werkelijk is, in plaats van streven naar een leven van plaatjes. Oefening in het aandachtig in het hier en nu zijn, brengt je bij je essentie. En dat is de plek die Geneen ‘God’ noemt.

Wat vind jij van Vrouwen, eten en God?
Ik ben ontzettend benieuwd naar jouw inzichten uit dit boek. Je ervaring en je mening als reactie onder dit bericht zijn van harte welkom.
Lees ook mijn eerdere blog over Geneen Roth, en de reacties.

Trainingen en workshops
Geneen Roth geeft twee keer per jaar retraites in Amerika. Is dat je te duur of te ver? Begin dan met een workshop of training Mindful eten, waar je veel van het gedachtengoed van Geneen in zult tegenkomen en oefenen. Meer informatie en de data voor het najaar staan op de pagina Workshops (ook voor professionals).