Minicursus mindful eten en meer

Mindfulness staat volop in de aandacht. Dit merk je in de media: er valt veel over te lezen in tijdschriften. Het is mooi om te zien dat de vertaalslag naar mindful eten ook steeds vaker wordt gemaakt. Ik heb de laatste maanden meegewerkt aan verschillende leuke interviews en artikelen over eten met aandacht, en zelfs aan een complete minicursus. Hieronder een overzichtje.

Minicursus mindful eten
Om mensen te inspireren meer tijd te nemen voor hun toiletbezoek, heeft de MaagLeverDarm Stichting het Eerste Nederlandse WC Doeboek uitgebracht. Dit boek vrolijkt elke wc op door leuke verhalen, strips, moppen en knutselpagina’s gerelateerd aan de spijsvertering. Daarin past het onderwerp mindful eten natuurlijk als een jas. Want mindful eten zorgt voor langzamer eten en dat is gezond voor iedereen. In het WC Doeboek prijkt een mooie minicursus mindful eten in 6 stappen, gebaseerd op een interview met mij. Lees ‘m hier als PDF. Maar het WC Doeboek bestellen kan natuurlijk ook, de opbrengst gaat naar de MLDS. Een aanrader!

Eten met aandacht in het Mindfulness Doeboek
Eindeloos kijken, lezen en doen kun je met de dikke thema-uitgave over Mindfulness van Flow Magazine. Je vindt er feiten over mindfulness, ervaringen van cursisten, verhalen over allerlei aspecten van mindfulness. Maar je kan ook aan de slag met stickers, tekenboekjes, recepten, noem maar op. In dit boek vind je ook een kort en bondig artikel over Eten met aandacht, waarin basisprincipes, voordelen en tips op een rij zijn gezet (met quotes van mij). Lees het hier als PDF of als online bladerboek (p 18/19).

Vraag en antwoord over mindful eten
De nieuwe online community Gezinspiratie wil aan moeders in hun jachtige bestaan een moment van rust en een bron van inspiratie bieden. Ik werd benaderd voor een interview over mindful eten. Daar is een heel leuke pagina uitgerold waar je via vraag-en-antwoord veel kan leren over mindful eten, en hoe je dat in het dagelijks leven kunt toepassen. Lees hier het artikel.

Interview in Margriet
Margriet plaatste een serie interviews met vrouwen die ‘naar hun innerlijke stem’ luisteren en hun keuzes daarop baseren. Een van die interviews was met mij. Lees het hier (PDF).

Mindful eten moet je ervaren
Natuurlijk is lezen over mindful eten mooi, maar het maakt pas echt indruk als je er zelf mee gaat oefenen. Dat kan in een van mijn kennismakingsworkshops. Lees op de pagina Workshops wanneer de eerstvolgende gelegenheid is. Ik geef ook trainingen voor professionals. Van harte welkom!