Blog gaat verhuizen

Dit weblog gaat binnenkort verhuizen! Natuurlijk kun je de updates automatisch blijven volgen. Lees dan even verder hoe dat gaat. (meer…)

6 maart 2013 at 09:15 Plaats een reactie

Zien eten doet eten

Zien eten doet eten - mindful etenHeb jij de laatste weken ook zo vaak nieuwskoppen als ‘Zien eten doet eten’ gelezen? Dat komt omdat gedragswetenschapper Roel Hermans deze week promoveert op een serie onderzoeken met deze hoofdconclusie. Hermans toonde op een bijzondere manier aan dat wij mensen ons eetgedrag zeer laten beïnvloeden door onze tafelgenoten. Mindful eten ziet hij als een goede strategie om deze invloed de baas te blijven. (meer…)

18 februari 2013 at 14:23 5 reacties

Top 10 mindful eten inspiratie van Twitter

Mindful eten op twitterOp Twitter komt een eindeloze stroom berichten voorbij over mindfulness, eten, koken, afvallen en gezondheid. Maar soms zie je door de bomen het bos niet meer. Welke twitteraccounts zijn nu echt de moeite waard om te volgen als je inspiratie of tips zoekt voor mindful eten? Lees hier mijn persoonlijke top 10. (meer…)

10 januari 2013 at 22:28 Plaats een reactie

10 tips om meer te genieten van minder eten

Hou meer van eten, mindful etenVeel mensen denken dat om minder te eten, je minder van eten moet houden. Dat je er minder waarde aan moet hechten, en er uit de buurt moet blijven. Dat is een misverstand. Vermijden leidt eerder tot meer eten. Echt van eten houden en er ten volle van genieten is juist de sleutel om minder te eten. Lees hier hoe dat werkt. En doe je voordeel met de 10 tips om meer van eten te houden. (meer…)

12 december 2012 at 14:09 2 reacties

Niet meer bang voor eten

Vrij van angst voor eten‘Zo, voor deze chips hoef ik niet meer bang te zijn’, verzuchtte een deelnemer aan een workshop mindful eten onlangs, na een sessie waarin we een paar soorten snacks aandachtig geproefd hadden. Die opmerking galmde nog een tijdje na bij mij. We voelen dus soms angst voor eten. Is het niet triest dat eten, bedoeld om ons te voeden en om van te genieten, die macht over ons kan krijgen? Hoe komt dat, en hoe maak je jezelf er weer vrij van? (meer…)

1 november 2012 at 14:10 Plaats een reactie

Thuis in je lichaam met mindfulness

Hermina de Vries - Wondervol.nlWondervol.nl is een veelgelezen weblog voor ‘vrouwen die trots durven te zijn op hun lijf’, ongeacht welke maat dat lijf heeft. Initiatiefneemster Hermina de Vries bericht op deze site over allerlei aspecten van (over)gewicht, zelfbeeld en zelfvertrouwen. Onlangs vroeg ze mij vanuit het thema mindful eten een gastbijdrage te schrijven. Mindfulness en lichaam horen onlosmakelijk bij elkaar, inspiratie genoeg dus. (meer…)

5 september 2012 at 15:46 Plaats een reactie

Een mindful eten training, hoe ziet dat eruit?

Mindful eten 8 weekse training UtrechtSamen met een collega-mindfulnesstrainer verzorg ik een training Mindfulness en eten in Utrecht. We volgen hierbij het programma van de ‘reguliere’, bewezen effectieve mindfulnesstraining van 8 weken. Verweven door de sessies leggen we extra focus op eten en eetpatronen. Hoe ziet deze training eruit, hoe is de opbouw? Een korte uitleg. (meer…)

27 augustus 2012 at 13:54 Plaats een reactie

Oudere berichten


Agenda workshops

Kennismaken met de kracht van mindful eten? Of bijscholen in je vak als (voedings)professional? Mindfulnesstrainer en ervarings-deskundige Rita Zeelenberg geeft workshops en trainingen.

Workshops:
- di 26 mrt '13, 19.30 - 22, Utrecht,

Cursus mindfulness en eten
- 8 avonden, start op ma 8 apr '13, 19.30 - 22, Utrecht

Trainingen professionals:
- za 9 mrt '13, 9.30-16.30, Bilthoven
- wo 24 apr, 9.30-16.30, Bilthoven
- vr 7 jun '13, 9.30-16.30, Bilthoven

Volg me op Twitter

Mindful eten op Facebook

Vul je e-mailadres in en ontvang een melding bij elk nieuw blogbericht.

Doe mee met 2 andere volgers

Mindful eten op Twitter

Archief


%d bloggers liken dit: